Mental Gesärkt, Riedersbach, Jänner 2025

Entspannter Umgang mit stressigen Situationen

Noch ein neuer Termin, noch zwei Aufgaben dazu und gefühlt innerlich am Limit – Welchen Sinn hat das Ganze? Wofür ist dieser Druck gut und wie entsteht Stress genau?

Wie weit hängen die bisherigen Erfahrungen mit meinem Wohlbefinden zusammen? Und was kann ich tun, damit ich auch abends voller Energie bin?

Beim Seminar Mental gestärkt lernt ihr mit vielen theoretischen und praktische Übungen und Methoden um den einfacheren Umgang mit stressigen Situationen zu erlernen. Von der Ursachen-Vermeidung bis hin zu Entspannungsübungen.

Seminar-Inhalte

• Die Entwicklung von Stress - Stress in der menschlichen Geschichte
• Von Abwärts- zur Aufwärtsspirale - frühzeitig gegensteuern
• Stressarten, Ursachen, persönliche Prägungen und individuelle Gefährdung
• Energiepuffer aufbauen - Der Weg zu einer gesunden Resilienz
• Die Macht der eigenen Gedanken – Gedanken lenken lernen
• Gewohnheiten positiv nutzen, Methoden & Übungen

Jeweils Dienstag, 18:30 - 21:50 Uhr (3x)

Ort: EKIZ Riedersbach, 5120 St. Pantaleon, Oberösterreich

Dauer: 3x 3,3 h

Ziel: Gut mit schwierigen Situationen umgehen

Camilla Harfmann

Expertin für Stress-Management und Burnout-Prävention

Dipl. Natur- und Erlebnispädagogin

Dipl. Psychosoziale Beraterin

Unternehmensberaterin 

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