Psychologische / Psychosoziale Beratungen
Einzelberatung
Durch Natur-Verbindung Selbst-Vertrauen stärken
Beratungen der besonderen Art - Praxisraum NATUR
Lebens- und Sozialberatung / Psychosoziale Beratung
Dauer: 1,5 – 2 Stunden / Termin
Ort: Bei einem Spaziergang im Grünen, Ort individuell zu vereinbaren
Du möchtest endlich wieder einen klaren Kopf bekommen? All die Themen, die dich Tag für Tag in Anspruch nehmen, loswerden?
Als Lebensberaterin (auch Psychosoziale Beratung oder Psychologische Beratung genannt) unterstütze ich dich dabei, einen Weg aus deinem Gedanken-Chaos zu finden und Lösungen für deine Probleme zu erarbeiten. Mit Hilfe von aufbauenden Gesprächen, Übungen und Frage-Techniken bringe ich dich deinen Zielen Stück für Stück näher.
Mögliche Themenbereiche
- Fehlende Motivation
- Suche nach dem Sinn
- Druck, Stress, Konflikte
- Probleme, Sorgen, Ängste
- Persönlichkeitsentwicklung
- Berufliche Angelegenheiten
- Persönliche / Familiäre Themen
- ...
Spezial-Thema Stress & Burnout
Stress und Burnout nehmen immer mehr Raum in unserem Alltag ein. Als Lebens- und Sozialberaterin (Psychosoziale Beratung) habe ich mich durch eine Zusatzausbildung auf die Themen Stress-Management und Burnout-Prävention spezialisiert und wurde in den Experten-Pool der WKO aufgenommen.
STRESS
Stress kann lebensbedrohlich sein. Unser Leben wird immer mehr von Stress geprägt. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) warnt vor Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.
Aber was bedeutet denn überhaupt „Stress“?
Begriffsdefinition Stress
Stress - Physik
Der Begriff Stress kommt ursprünglich aus der Physik. Er beschreibt wie stark Material durch verzerren und verbiegen beansprucht wird. Bei einemsogenannten „Stresstest“ wird ein Material so lange beansprucht, bis es zerstört ist.
Stress - Medizin
Im gesundheitspsychologischen Sinn bezeichnen wir mit Stress einen Zustand, bei dem uns eine Situation überfordert. Dadurch kommt es zu verschiedensten Hormonausschüttungen im Körper. Laut einigen Neurobiologen hat Stress immer mit Angst zu tun. Angst, etwas zu verlieren, Angst, etwas nicht zu meistern, Angst, keinen Ausweg zu finden.
BURNOUT
Burnout – Alle sprechen davon und keiner weiß genau worum es geht. Handelt es sich um eine Depression? Oder einfach um Überarbeitung? Unter dem Begriff Burnout versteht man einen Zustand, bei dem einige der wichtigsten Funktionen von Materialien oder Personen auf Grund zu hoher Beanspruchung kurzfristig oder dauerhaft ausfallen.
Begriffsdefinition Burnout
Burnout ist bekannt, gerade im beruflichen Umfeld hört man immer öfter von Burnout-bedingten Ausfällen. Kollegen die immer alles unter Kontrolle hatten und plötzlich nicht mehr zur Arbeit erscheinen. Bekannte über die man hört, dass sie einfach nicht mehr ins Auto steigen konnten. Verwandte die nicht mehr ans Telefon gingen. Doch was bedeutet überhaupt Burnout?
Burnout - Physik
Der englische Begriff Burnout – auf Deutsch „Ausbrennen“ – kommt ursprünglich aus der Kernphysik. Wenn bei Kernreaktoren durch zu hohe Wärmeentwicklung die Brennelemente durchbrannten, nannte man das „Burnout“.
Auch Autofreaks kennen sich mit dem Thema aus. Mit hoher Reifen-Drehzahl bei fast stillstehendem Auto erzeugen sie so viel Reibung und Gummiabrieb auf der Straße, dass die Reifen heiß werden und zu qualmen beginnen. Burnout – Reifen defekt.
Burnout - Medizin
In der Medizin verwendet man den Begriff, wenn durch eine zu hohe psychische Belastung der Körper in eine Art „Not-Zustand“ gerät und verschiedene Funktionen abschaltet.
Angefangen von kleinen Konzentrationsproblemen und ersten körperliche Beschwerden wie Schmerzen und Schlafproblemen. Später kommen oft Gefühlsschwankungen und Leistungseinbrüche hinzu. Unbeachtet schreitet dieser Zustand bis hin zur völligen Gefühlsverdrängung, Hoffnungslosigkeit mit Depressionen voran und kann letztendlich zu einem komplettem lebensgefährlichem Zusammenbruch führen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezieht Burnout rein auf das berufliche Umfeld. Sie beschreibt ihn als Resultat von chronischem Stress am Arbeitsplatz. Wenn dieser nicht erfolgreich verarbeitet werden kann und dann zu Erschöpfung, beruflicher Negativität und einem verringerten Leistungsvermögen führe, handele es sich um einen „Burnout“.
Die dadurch entstehenden Probleme bleiben jedoch dauerhaft nicht auf den Arbeitsplatz beschränkt, sondern weiten sich während des Verlaufs immer mehr auf das Privatleben aus.
Familienangehörigen und Freunden denen das meist nicht verborgen bleibt, machen sich Sorgen oder bekommen sogar leichte Aggressionen ab. Wer die Betroffenen anspricht merkt oft schnell, dass diese kaum über das Thema reden wollen und eher mit einer Abwehrhaltung, Rückzug oder sogar Angriff reagieren.
Psychosoziale Beratung für SVS-Versicherte
Einlösung des Gesundheits-100ers möglich!
Die Sozialversicherung der Gewerbetreibenden, Bauern und Neuen Selbständigen fördert seit einigen Jahren die Gesundheits-Vorsorge.
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Versicherte können jährlich den SVS-Gesundheitshunderter beantragen, sofern sie einen entsprechenden Nachweis bringen.
Nachdem meine Leistungen unter den Bereich „Mentale Gesundheit“ fallen, werden die Beratungen bis zu einem Wert von 100,- € von der Versicherung zurückerstattet.
Psychosoziale Beratung für Kunden der GRAWE
Die Grazer Wechselseitige Versicherung hat seit kurzem ein neues Fitness- und Vorsorge-Programm gestartet.
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Kunden, die am GRAWE MyMEDpro Programm teilnehmen, können unterschiedlichste Angebote in Anspruch nehmen. Von Gesundheitshotels, Fitnessstudios, Yogazentren mit Massagen, Ernährungsberatung bis zum Mentalcoaching.
Als Kooperationspartner übernimmt die GRAWE auch die Kosten für meine Beratungs-Leistungen.
GEH-spräche - "Walk and talk"
Beratung in der Natur statt Indoor-Praxis
Wie sehr nutzt du die Natur als Kraftquelle? Während der Beratungen wirst du sicher deinen persönlichen Zugang finden. Die Natur ist eine Umgebung, in der sich meine Klienten schnell wohl fühlen. Dort können sie Kraft tanken und haben den Kopf frei für Neues. Sie finden viel schneller zu ihrer eigenen Lösung.
Ich binde die Natur in meine Arbeit mit Kunden und Klienten ein, daher finden auch die Beratungsgespräche im Freien statt.
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Beratungen während einem leichten Spaziergang oder einer anspruchsvolleren Wanderung – je nach Belieben. Wir werden den Kopf FREIWANDERN. Im Gehen wird vieles leichter, manch schwere Gedanken fallen dabei ab. Im Laufe der Beratung lassen wir die Sorgen hinter uns. Neue Aussicht – neue Blickwinkel. Die Natur hilft, Dinge aus einer anderen Sicht zu betrachten.
Neue Sichtweisen eröffnen neue Möglichkeiten. Der eine Weg wirkt holprig und versperrt, ein anderer weit und übersichtlich. Wenn wir das Ziel kennen oder zumindest die Richtung, werden wir einen Weg wählen der auch kräftemäßig möglich ist. Schon während der Beratung befinden wir uns auf dem Weg zu deiner persönlichen, individuellen Lösung.
Mögliche Orte für BeratungsGEHspräche
Einige Beispiele für Treffpunkte und Wanderungen
- Waldwanderung Richtung Eching
- Rundwanderweg Bürmooser Moor
- Wanderung um den See und durch den Wald
- Im Vogelschutzgebiet Weidmoos
- Moorwanderweg Ibmer Moor
- Rundweg Weitwörther Au
- Flussabwärts entlang der Salzach
- Entlang der Oichten
Camilla Harfmann
Unternehmensberaterin
Dipl. Psychosoziale Beraterin
Dipl. Natur- und Erlebnispädagogin
Expertin für Stress-Management & Burnout-Prävention